I går fick jag beskedet från heiaheia.com att jag motionerat i 10 timmar under föregående vecka.
Med tanke på att jag i princip går minst en runda på en timme med hunden varje dag så är Indy en rejäl portion av allt mitt motionerande. Och det ger resultat! Jag sover bättre,  jag orkar mer och jag har blivit ett rejält antal kilon lättare!
När man har hund så har man en fantastisk möjlighet att bättra på sin kondition och bli lite lättare med några enkla knep.
1.  Välj att gå en längre runda MINST en gång om dagen. Gärna fler!
2. Skriv upp all tid du är ute och går eller använd dig av en sajt som heiaheia.com för att få en biljett på hur mycket du verkligen gör.
3. Utforska din omgivning och variera dina rundor – hitta nya stigar/promenadstråk som gör rundan lite ny och rolig för både dig och hunden.
4.  Lägg in lite lek och bus – spring mellan två lyktstolpar och gå sedan mellan nästa två. Du får bättre kondis och hunden blir uppmärksam på dig och vad du håller på med för knasigheter.

På några veckor kan man gå från soffpotatis med hund till aktiv med hund.
Och allt man behöver göra är att VÄLJA att gå lite längre. :)